Fitness 40 plus beim 1. FCN Roll- und Eissport e.V.

		Fitness 40 + (Mitgliederinformation) 1. FCN Roll und Eissport e.V. und Seniorenskate Inlineskaten & Nordic Fitness		Kalender

Karten des Trainingsgebietes des Nordic Walking Treffs
Bei den Treff werden grundsätzlich unterschiedliche Streckenführungen gewählt. Abwechslung im Bodenbelag von befestigten Waldwegen bis unbefestigten Waldwegen mit und ohne Höhendifferrenz und Tempovariationen bringen Abwechslung in die Touren. Belastungskontrolle mit Pulsmessern wird empfohlen. Bei unterschiedlichem Fitnesslevel der Gruppe besonders mittwochs und freitags erfolgt Gruppenteilung.

Treff montags um 18:00 Uhr in Langwasser-Süd. Eine Stunde mit Tempo 4,8 km/h - 5,2 km/h-

Treff mittwochs um 18:00 Uhr in Zabo - 1. FCN Parkplatz. 1 1/2 Stunden mit Tempo ca. 5,5 km/h - 6 km/h Streckenbeispiel 8,2 km:

Treff donnerstags um 10:00 Uhr in Langwasser-Süd. Eine Stunde mit Tempo 4,8 km/h - 5,2 km/h

Treff freitags um 17:00 Uhr (Winter) und 18:30 Uhr in Zabo - 1. FCN Parkplatz . 1 1/2 Stunden mit Tempo ca. 5 km/h - 5,5 km/h

Sonntagsausflug, in der Regel ca. 10 -12 km mit ca. 5 km/h und anschließende Einkehr, einmal pro Monat

Beispiel Imkertour Lechle Nordic Walking Park Feucht mit Einkehr beim Schloßwirt

Kartenmaterial aus den topografischen Karten für GPS-Systeme von Garmin werden mit freundlicher Erlaubnis von Garmin Deutschland veröffentlicht. Karten werden aus der Karte Topo Deuschland-Süd V 2 und auch aus den lizenzfreien OpenStreetMaps verwendet.
Das Garmin-GPS-Navigationssystem kann topografische Karten laden, die für die Tourenplanung am PC hilfreich sind. Garmin-Navis zeigen den Standort und die Wege und sind für Touren in unbekannten Gebieten sehr hilfreich. Zur Trainingsplanung wird der Forerunner 305 verwendet, der neben der Kilometerangabe die Geschwindigkeit, die Höhendifferenz und die Herzfrequenz neben der Routenaufzeichnung speichern und am PC auswerten läßt.

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Übungsleiter Volker Springhart: Telefon 0911 819119 M-Net) - 0176 81064837 (O2)
Nordic Walking und Nordic Skating Instructor des DNV Deutscher Nordic Walking und Nordic Inline Verband e.V.
Trainer C Inlineskaten, Übungsleiter B Sport in der Prävention und Sport für Ältere des BLSV;
Qualitätssiegel "Sport pro Gesundheit" des DOSB für Fitness-Inlineskaten und Nordic Walking

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